Everything You Need to Know About Keto in Arabic

In Episode 1 of Keto 101 in Arabic, May Mostafa, Keto Coach and enthusiast shares the Arabic Version of Lee Sandwith, Certified Nutritionist,'s first video in the series! If you are looking for Arabic info on Keto you have come to the right place!

Follow May on IG here 

Join our AWESOME FB Community here 

Transcript

السلام عليكم

اسمي مي مصطفى

مدربة نظام كيتو معتمدة

وسعيدة اليوم بالتعاون مع شركة Ingfit لنقدم سلسلة تعريفية جديدة عن نظام الكيتو للأشخاص الراغبين في التعرف علي النظام وتفاصيله، وتبدأ فيه بالطريقة الصحيحة  

مع شهرة النظام في الفترة الأخيرة، ظهرت مصطلحات جديدة مثل نظام الكلاسيك كيتو والديرتي كيتو والكلين كيتو والتي من الممكن أن تسبب التباس لشخص لا يملك خلفية عن الموضوع

اليوم سنبدا بتعريف نظام الكيتو وأصل الكلمة  

كلمة "كيتو" أو نظام الكيتوجينيك هي مختصرة للمصطلح العلمي "كيتو جينيسيس"  

وهي حالة تمثيل غذائي بيبدأ فيها الجسم يتحويل الدهون إلى أجسام تسمى الاجسام الكيتونية التي يتمكن من استخدمها كمصدر للطاقة بدلاً عن الجلوكوز  

حين اتباعنا لنظام الكيتو، يكون استهلاكنا للكربوهيدرات محدود جداً بحيث لا تتعدى نسبة 5 بالمئة من مجموع الغذاء خلال اليوم  

والبقية تقسم بين البروتين والدهون فالبروتينات تكون معتدلة بسنبة 25 بالمئة تقريباً والدهون بنسبة 70 بالمئة  

فعندما نقلل استهلاكنا للكربوهيدرات، يقل استهلاكنا للجلوكوز الذي يعد المصدر الأول للطاقة في الجسم

وبالتالي يضطر الجسم لاستخدام المصدر الثاني للطاقة وهو الاجسام الكيتونية  

وبالتالي يبدأ الإنسان بخسارة الوزن التي تعد من أحد الأسباب التي تجعل نظام الكيتو نظام فعال جداً، ولكن يوجد أسباب أخرى أهم من خسارة الوزن وهي معالجة الأمراض من مثل السمنة المفرطة والسكري من النوع الثاني  

عملية الكيتوجينيسيس هي عملية معقدة وفوائدها متعددة للجسم غير خسارة الوزن مثل الصفاء الذهني والشعور بالشبع لفترات أطول والطاقة المستمرة  

بالإمكان أن نتكلم عن هذه التفاصيل إن شاءالله في فيديوهات قادمة

لا تنسوا أن تتابعوا Ingfit على قناتهم في اليوتيوب وتتابعوا صفحتي على الانستغرام بإسم

Ketofiedmaysie.coach

واشوفكم ان شاءالله في فيديوهات قادمة

مع السلامة

   

Read Next

Eu omnium laoreet nominati mel, id vis dolore utroque

Bronwyn MacRitchie

Leave a comment

Please note: comments must be approved before they are published.